Правило 5-ти секунд

 

Как перестать откладывать дела на потом и начать действовать. Часто мы сталкиваемся с тем, что внутри возникает некое желание. Это может быть все что угодно: сделать зарядку, рано встать, начать правильно питаться, сделать что-то по дому или взяться за новый проект. Мы видим цель и даже знаем как к ней придти, знаем какие действия нужно совершить для достижения успеха… Но ничего не происходит. В голове появляется куча отговорок и сомнений: страшно, лень, сделаю завтра, а вдруг не получится, может лучше и не пробовать… И мы продолжаем непонятно чего ждать, жаловаться на жизнь и жалеть себя.
А ведь чтобы переступить этот барьер и начать действовать нужны всего 5 секунд!
Мел Робинс в своей книге рассказывает о Правиле 5-ти секунд. Эта техника помогает перестать вести внутренний диалог и сразу начать действовать.
Итак, как только у вас возникает желание сделать нечто важное для вас, вы должны физически предпринять что-то в течение первых 5-ти секунд. Считаем: 5-4-3-2-1-Вперед! И сразу начинаем что-то делать!
Есть только 5 секунд прежде чем включится та часть мозга, которая стремится оставить вас в зоне комфорта, и ваш мозг остановит вас сомнениями, страхами, откладыванием на потом.
В это 5-ти секундное окно нам легко сдвинуть себя с места, но если за 5 сек вы не произведете действия, Ваш мозг убьет это желание, появится много отговорок и вы ничего не сделаете.
Почему важно считать от 5 до 1? Счет требует сфокусированности и это отвлекает мозг от поиска оправданий и причин ничего не делать. Ведь наш мозг склонен оставаться в зоне комфорта.
Это работает у миллионов людей во всем мире, сработает и у вас.
Хватит откладывать жизнь на потом! Нужно прекратить обдумывать действия и начать действовать. Это не будет легко, но каждый раз вы будете делать шаги по направлению к вашим мечтам и ваша жизнь будет меняться, а ваша уверенность в себе и своих силах будет расти.
Просто начните считать: 5-4-3-2-1-Вперед!
Сделайте наконец что-то, чтобы сдвинуть себя с места!
Добро пожаловать на мою страничку в Инстаграм — @idelena_spb! Буду рада вашим комментариям о том, как Правило 5-ти секунд работает у вас.

P.S. Хотите оптимизировать свое время и с детьми успевать больше, чем успевали до их рождения? Тогда регистрируйтесь на наш Тренинг-Курс «Мама в стиле Fly»! Маленькими шагами к большим переменам!

Всем участницам Тренинг-Курса «Мама в стиле Fly» скидка 20% на Контрольный Журнал для мам!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *