Летний отдых малышей с пользой для здоровья

Большинство родителей твердо убеждены, что нет лучшего способа оздоровить своего ребенка, чем вывезти его к морю. И все было бы действительно так, если б не одно «но»: для того, чтобы летний отдых принес только положительные результаты, он должен быть организован правильно.

Все мы слышали рекомендации врачей на тему « возраст ребенка и время отпуска на море». В общих чертах все сводиться к одному правилу: чем меньше малыш, которого везут в теплые края, тем дольше должен длиться отдых на море. Объяснение этому простое: при смене климатических поясов минимум пять дней у ребенка уйдет на акклиматизацию. В это время возможно появление у него различных неприятных симптомов — от насморка до расстройства пищеварения. И только спустя 5-7 дней можно считать, что начался полноценный период оздоровления детского организма. Если для этой цели отвести ему всего неделю (а мало кто из работающих родителей может себе позволить вывезти семью к морю более чем на две недели), то при возвращении домой стоит ожидать не совсем хороших сюрпризов в виде реаклиматизации и дальнейшего ослабления иммунной системы. Становиться понятно, что кратковременный отдых «на морях» принесет больше вреда, чем пользы. Поэтому, если у родителей есть ограниченный запас времени для отдыха, лучше провести его с ребенком в родных широтах — на даче, в деревне.

Если же вы относитесь к тем папам и мамам, которые не представляют своего отпуска без поездки к морю, прислушайтесь к таким рекомендациям педиатров:
— выбирайте для поездки страны с мягким климатом – Прибалтику, Хорватию, Болгарию. Категорически не рекомендуется выезжать с малышами в экзотические страны ( тропики);
— планируйте свое путешествие на те месяцы, когда еще (или уже) нет сильной жары — май, сентябрь. Самым оптимальным вариантом станет пребывание ребенка на море весь летний сезон (три-четыре месяца). Для этого можно организовать «семейный подряд»- месяц с ребенком отдыхает бабушка, затем ее сменяет мама или кто-то из других близких родственников.

Какой вид транспорта выбрать для путешествия? У любого из известных средств передвижения есть свои преимущества и недостатки:
-путешествовать самолетом — быстро, комфортно и приятно. Но не все дети хорошо переносят полет. Для того, чтобы малыш не пугался перепадов давления при взлете и посадке, запаситесь леденцами или поилкой с водичкой ( грудничку просто предложите грудь);

— удобно путешествовать автомобилем — вы сами выбираете время остановок в пути; можете планировать поездку таким образом, чтобы основная ее часть проходила в привычное время для сна ребенка; у вас появляется возможность взять с собой на отдых огромное количество нужных вещей. Из недостатков путешествия таким транспортом следует выделить два: укачивание малыша во время поездки и необходимость его чем-либо занимать в период бодрствования (ведь далеко не каждый ребенок способен спокойно высидеть несколько часов в замкнутом пространстве);

— оптимальным транспортом для ребенка станет поезд: в нем можно ходить, лежать, играть. Если время отправления поезда приходиться на вечернее время суток — большая часть поездки пройдет во время ночного сна ребенка. Как правило, в одном вагоне всегда найдется компания для малыша, ведь на отдых едете не только вы.

Где остановиться на море? Если есть возможность взять путевку в «звездный» отель или хороший санаторий- это хорошее решение. Тут есть возможность взять напрокат детские вещи; нет необходимости переживать за наличие или отсутствие подходящего диетического питания, да и медицинская помощь в экстренных случаях всегда «под рукой». Но не все родители являются почитателями «организованного отдыха». Если вы решите подыскать жилье на месте, учитывайте такие факторы: отдаленность съемного домика от пляжа; наличие в нем кухни для самостоятельного приготовления пищи; наличие неподалеку магазинов, аптеки, рынка. Не стоит рисковать и доверять здоровье своего малыша сомнительной кухне местных кафе. Учтите, что на новом месте могут возникнуть проблемы адаптации желудочно-кишечного тракта к особой воде. Поэтому не ленитесь приобрести несколько бутылок качественной питьевой воды, на которой и готовить пищу для малыша.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *