Как правильно кормить ребенка

Как правильно кормить ребенкаЛюбящим родителям хочется видеть своего малыша здоровым и с отменным аппетитом. Поэтому перед многими мамами ежедневно встает вопрос: как правильно кормить ребенка. Ведь хочется, чтобы малыш питался полноценно, получал белки, жиры и углеводы, а также все микроэлементы и витамины, полезные для развития и иммунитета. При этом часто взрослые прибегают к хитростям, чтобы покормить свое чадо: тут и всем известная присказка «ложечку за маму, ложечку за папу», и «ешь, а то не вырастешь», когда за столом дети отказываются уплетать свою порцию. Чтобы избежать таких выматывающих спектаклей за столом, прислушайтесь к советам психологов.

1. Не принуждайте и не перекармливайте. Это два самых базовых правила. Организм ребенка лучше знает, чего и в каких количествах ему требуется. Поэтому не уговаривайте ребенка скушать еще одну ложечку, и любимых бабушек с дедушками попросите не усердствовать в этом. Пусть ребенок ест тогда, когда захочет. Просто оставьте еду в доступном месте: когда ребенок действительно проголодается, поест сам и с удовольствием.

2. Не соблазняйте. Часто дети соглашаются поесть с условием, что после скучной каши или супа получат награду: конфету или мороженное. Это неверный прием. Конечно, он позволяет запихнуть в ребенка пару ложек полезной пищи. Но в действительности такие «стимулы» отвлекают кроху от еды.

3. Не торопите. Дайте своему малышу столько времени на обед, сколько ему нужно. Не одергивайте кроху со словами «ну что ты так долго возишься». Это не только мешает пище усвоиться и как следует перевариться, но и вызывает тревожность. В будущем, чтобы не вызывать недовольство родителей, ребенок будет стараться съесть как можно быстрее, плохо пережевывая и глотая большие куски.

4. Не отвлекайте от еды. Частенько родители пытаются совместить полезное с приятным: включают во время еды интересный мультик или обучающую программу. Этим самым родители только отвлекают малыша, не давая сосредоточиться на еде. Помните одно из правил системы Fly-lady: только одно дело за раз. Этот принцип подходит и для кормления малышей. За обеденным столом ваш кроха кушает, а не следит за приключениями мультяшки.

Если ребенок за столом устраивает скандалы с завидной регулярностью, задумайтесь: хватает ли вашему ребенку внимания в другие часы. Нет ничего удивительного, что кроха пытается привлечь к себе повышенное внимание за столом, если в другое время он этого внимания лишен. Поэтому приемы пищи становятся легкими способами манипулирования взрослыми. Не стоит идти на поводу у ребенка, и тратить свое время на уговоры и увещевания. В таком случае плохой аппетит «лечится» просто -покажите своему упрямцу, как вы его любите: поговорите по душам, поиграйте вместе. Тогда и аппетит придет сам собой.

Действительно важно следить не за обильностью питания своего малыша, а за разнообразием и полезностью. Гораздо лучше в течение дня понемногу предлагать разные продукты (каши, морсы, фрукты, орехи и т.д.), чем позволить ребенку съесть большую тарелку сухого завтрака из яркой упаковки. Пользы в таком продукте немного (часто в них содержится слишком много сахара и красителей), даже если ребенок ест его с удовольствием.

Чтобы знать как правильно кормить ребенка, помните про важность личного примера родителей. Как обычно едите вы сами? Как давно вы собирались всей семьей за красиво накрытым столом? Не перекусывали на бегу, не жевали во время просмотра новостей или за компьютером, а рассаживались за ужином дружной семьей? Чтобы ребенок осознавал всю значимость завтраков, обедов и ужинов, на своем примере показывайте ему, как правильно принимать пищу.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *