Как добиваться своих целей

как добиваться своих целейКак добиваться своих целей? Кажется, это не самый сложный вопрос. Надо всего-то поставить себе цель и идти к ней. Но сразу же возникает новый вопрос – а что такое цель? Это то, чего я хочу? Тогда чем она отличается от мечты? Тут и остановимся для начала. Цель – это не просто желание («хочу мороженку и новые туфли»), и даже не стремление («а вот бы мне немного похудеть»). Цель – это конкретный результат для осуществления которого нужно приложить усилия. Конечно, не обязательно это должны быть титанические усилия с напряжением всех сил организма. Ни к чему «работать на износ» в достижении одной-единственной цели. Ведь есть небольшой секрет успеха — самую сложную и трудную цель можно разбить на несколько шагов и постепенно, в комфортном для себя режиме, выполнять их. Разделите конечную цель на подзадачи и выполняйте их беби-степс, по системе Flay-Lady!

Приведу простой пример. Миллионы женщин во всем мире мечтают постройнеть. Но каждый раз для этого находится масса препятствий и отговорок. А все дело в том, что «постройнеть» — это мечта, а не цель. Давайте вместе разберем, в чем тут ошибка и как добиться правильного результата. Итак, что для вас значит постройнеть? Назовите конкретную цифру! Скинуть 2 кило? А может быть влезть в любимые джинсы и для этого избавиться от трех лишних сантиметров на талии? Не важно, главное, что это должна быть измеримая цифра. Сделано? Отлично! Следующий шаг – установите сроки. Да-да, назовите себе точную дату, когда вы примерите свои джинсы или увидите заветную цифру на весах. Это будет ваш День Икс – день, когда цель осуществится. Только не стоит заранее обрекать себя на угрызения совести и ставить невыполнимую дату. Если в течение нескольких лет вы не меняли размер одежды, то не стоит рассчитывать, что всего за 3 недели вы обретете фигуру на размер меньше. При установке сроков важно быть реалистом и оставлять себе немного свободы.

А сейчас пришло время припомнить все, чего вам не хватало раньше для обретения идеальной фигуры. Можно накидать целый список:

— не хватает времени;

— нет красивой формы;

— не люблю считать калории и т.д.

Кажется, что тут скопился один отрицательный опыт. Пора превратить его в шаги для достижения успешного результата!

  1. «мало времени на занятия». Что же надо сделать, чтобы преодолеть этот барьер? Тут может быть сразу несколько вариантов – обзвонить самые ближайшие фитнес-клубы и узнать про их утренние программы. Некоторые открываются с 6 утра и рады принять даже ранних посетителей. Другой вариант – самостоятельные занятия по видео-урокам. В таком случае и на дорогу время тратить не придется, и заниматься можно в собственном темпе, без оглядки на окружающих.

  2. «нет красивой формы». Это же прекрасный повод выбраться в магазин! Пройдитесь по спортивным отделам, и вы удивитесь, как много красивой одежды из современных материалов, которые позволяют тренироваться в комфорте при любых погодных условиях – как в зале, так и на свежем воздухе.

  3. «не люблю считать калории». И это не проблема с современными приложениями для смартфонов! Скачайте себе подобное приложение, введите в него название блюда, и оно выдаст содержание белков, жиров и углеводов в сочетании с калорийностью одной порции. Поверьте, что ваша нелюбовь к подсчету – не уникальна. И многие успешно с этим справляются. Так чем вы хуже!?

Как видите, любое затруднение на пути к достижению цели можно превратить в новые возможности. Главное, разбить большую цель на небольшие подзадачи и постепенно выполнять их, одну за другой.

Итак, что же у нас получилось? Конкретный список того, что именно надо сделать для обретения красивой фигуры:

-выбраться в магазин за новой спортивной формой;

-записаться в спорткомплекс или выбрать индивидуальную программу для домашних тренировок;

-скачать приложение для контроля над калорийностью блюд;

-взвешиваться каждое утро.

Как видите, цель – избавиться от лишнего веса — становится ближе с каждым шагом. То же самое можно проделать с любым желанием – воплотить его в жизнь, превратив в цель. Мечтаете о собственном жилье? Так определитесь с районом и сроком. Мечтаете о ремонте? Тогда заведите целевой депозит в банке и познакомьтесь с современными отделочными материалами. Главное, это идти к выполнению цели, не оглядываясь на промахи и ошибки. Хвалите себя за достигнутые результаты и маленькие победы. Удачи в достижении целей!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *