Для души и тела SPA ванны

Когда вам хочется побаловать себя, но времени для похода в салон нет, то можно устроить в домашних условиях SPA ванны. Ванная комната может нам дать для этого массу возможностей.
Сокращение SРА, или же «sanatus per aqua» означает «оздоровление через воду». Не зря морская и, даже обычная, вода считаются основой косметических и оздоровительных процедур.

Какие же общие сведения о SPA ваннах нужно знать?

Температура
Чтобы ванна принесла пользу, стоит соблюдать некоторые определенные правила. Вначале запомните: не следует принимать ванну каждый день, лучше ограничиться душем. Длительное и частое нахождение в горячей воде может смыть с поверхности кожи ее липидно-жировой слой, из-за чего ослабляется местный иммунитет и открывается доступ в организм бактериям.
Кроме того, постоянное нагревание внутренних органов провоцирует обострение хронических заболеваний, а также воспалительных процессов.

SPA ванны могут быть горячими, теплыми и прохладными
Прохладные ванны как правило тонизируют, укрепляют сердечнососудистую систему и улучшают обмен веществ. Принимать их следует не более пяти минут, то есть окунитесь, освежитесь и, после выхода, разотритесь полотенцем. Температура воды в них должна быть в границах 28-33°С.
Теплые SPA ванны являются самым приятным и безопасным методом. В теплой воде 35-38° С вполне можно понежиться 15, а может и все 20-25 минут. Такая процедура отлично поможет расслабиться, снять стресс, мышечное напряжение, избавиться от бессонницы и нормализовать кровообращение.
Именно такие ванны рекомендуют всем, кто частенько простужается, а также страдает расстройствами нервной системы или кожными заболеваниями. Они имеют минимальные противопоказания и используются наиболее широко в индустрии SPA . Хороша кислородная ванна.

Горячие ванны. Нужно быть крайне осторожными с горячими ваннами. Помните, что их разрешено проводить только лишь здоровым людям. Если вы жалуетесь на высокое давление, нарушенный обмен веществ или просто устали, то процедура едва ли вашему организму покажется приятной, ведь, как счтают врачи, она действует на нас намного сильнее, чем баня. К горячим ваннам принято относить те, температура которых более 40°С. В такой ванне максимальное время пребывания – десять минут, и ни одной минутой больше!

Можно начинать процедуру с теплых ванн ( 37-38°С). Организм пару минут готовится, а потом следует постепенно повышать температуру воды, доводя прблизительно до 41-43°С. Вы около 3-5 минут нагрваетесь, а потом выходите из воды, вытираетесь и под одеяло. Если вы все сделали правильно, то в течение ближайшего часа вы хорошо пропотеете – из организма выйдут лишняя жидкость и токсины, улучшится обмен веществ. Безусловно одной из самых эффективных горячих ванн считается ванна Залманова.

С помощью ванн SPA можно не просто расслабиться в конце тяжелого дня, взбодриться, но, как оказывается при помощи этих ванн можно, например:
Загореть
Придать смуглый оттенок вашей коже помогают ванны с содержанием черного чая. Для этого нужно заварить 3-5 ст. л. чая 1 л. кипяченой воды. Настояв в течение 30 минут, вылейте образовавшуюся жидкость в теплую ванну через ситечко. И можете лечь в нее минут на 15-20. Повторять процедуру рекомендуем ежедневно.

Кроме того, что чай придает оттенок, он прекрасно обновляет и увлажняет кожу. Он способен увеличить ее тонус, а также нормализовать обмен веществ.
Еще одним из средств для «автозагара» можем назвать хну — растение, которое не только «окрашивает» кожу, но является прекрасным антисептиком. Хна тонизирует, смягчает, а также обладает различными лечебными свойствами.

Для приготовления этой SPA ванны вам нужен пакетик хны, продающийся в любой аптеке. Нужно развести хну в теплой воде, которая приготовлена для процедуры — и расслабляйтесь где-то в течение 15 мин.

Однако, перед принятием ванны с хной, нужно сделать пилинг всего своего тела. А иначе эффект может оказаться совершенно неожиданным, вы рискуете после нее стать пятнистой.

Чтобы получился наиболее смуглый оттенок, можно хну смешать с басмой. Соотношение стоит подбирать только индивидуально, все зависит от того, какой же цвет кожи в итоге вы хотите получить.
Но будет лучше взять их в соотношении 3:1. Тут важно соблюдать пропорции, а также быть готовой, что цвет не будет долго смываться.

Здесь приведена лишь малая часть всего того, что вполне может дать вода нашему телу, однако мы расширим в дальнейшем наши знания о ваннах SPA.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *