Депрессия во время беременности

Плохое настроение во время беременности и депрессия, это  явление довольно таки частое. Поэтому не комплексуйте , а вздохните и признайтесь себе в том что это так и есть. Есть много способов ,чтобы свести негативное влияние к минимуму.
Что же поможет избежать рисков попасть в состояние депрессии, раздражения и других негативных факторов.
1. Вам необходимы частые прогулки, и естественно солнечное тепло, это самые лучшие антидепрессанты для беременной женщины, к тому же самые  простые. Можно совершить прогулку в хороший, солнечный день, можете вытащить на прогулку вашего любимого человека, посидеть в парке, подышать воздухом и просто провести время на скамеечке.
Конечно солнечный, а вместе с ним и яркий свет, попадая в сетчатку глаза, производит импульсы, которые проходят в зрительный нерв, потом в головной мозг, а также они способствуют выработке серотонина и регулируют их.
Серотонин другими более простыми словами является непосредственно гормоном радости. А под влиянием солнечных лучей более увеличивается его количество в мозге.
Наверняка вам будет интересно,по данным сотрудницы университета В. Д. Россмана, солнечный свет поможет предотвратить стресс при прохождении беременности, а так же непосредственно при предменструальном синдроме, еще при булимии, или нарушений нормального сна.
2. Интимные отношения без использования презерватива. Это конечно найлучший вариант для избежания депрессии у беременной женщины. Находясь в положении вы можете, как обьясняют ученые, даже необходимо заниматься сексом без презервативов.
Мужская сперма содержит массу питательных, другими словами полезных для беременной женщины и ребенка веществ. Одним из гормонов, который содержиться непосредственно в сперме это простагландин, он проходит через слизистую оболочку половым путем, а также неплохо регулирует  женские гормоны.
Потому беременная женщина стает более уравновешенной, у нее также приходит в норму сон и между прочим уменьшается уровень тревожности, связанный с  будущим появлением малыша.
3. Третье место занимают эфирные масла на растительной основе, которые также благоприятно сказываются при борьбе с депрессивным состоянием. Зачастую именно ароматерапия сможет вам помочь, если добавить туда масло апельсина, либо аниса, или же базилика и герани, возможно чуточку  жасмина, гвоздику, лаванду, мяту, или же щепотку корицы. Можно как вы уже поняли, выбрать подходящий аромат, купить подходящую лампу для процесса ароматерапии и просто наслаждаться этим.
4. Клюква также является хорошим антидепрессантом для беременной женщины. В ней содержатся антиоксиданты, которые приведут к нормальной работе нервную систему человека, еще в клюкве есть витамины, полезные минералы, а также содержаться флавониды.
Они повысят непосредственно эластичность плаценты у беременной женщины, а также  сосуды, потому периодическое употребление клюквы в повседневном рационе дает больше шансов избежать осложнения при родах. Но клюква запрещена при язвенных болезнях, а также при гастрите, необходимо помнить об этом, чтобы не было негативных последствий .
5. Специальные витамины для хорошего прохождения беременности. Среди них должен содержаться магний, елемент В6, а также  фолиевая кислота. Все эти витамины беременной женщине должны назначить врачи, ведь эти препараты смогут помочь в борьбе с депрессивным состоянием, или же повышенной возбудимостью, даже усталость и та будет удалена при прочнеений беременности у женщины.
Понятное дело, что пользоваться этими средствами можно в случае если у женщины наблюдаются признаки нетяжелой депрессии. А вот если депрессивное состояние острое, или вызвано какими либо объективными причинами, то понятное дело, тут уже не до самолечения, вам необходимо обратиться к психологу. Психолог обязательно обнаружит причины депрессии, а также найдет путь к выходу из этого состояния.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *