Чем кормить ребенка, чтобы он рос умным и здоровым

Когда лето подходит к концу, и родители и дети вспоминают о школе. Конечно же, есть огромное желание, чтобы этот уж этот учебный год стал успешным. А вот один из вариантов помочь ребенку быть умнее — стараться правильно и полноценно его кормить.

Работу мозга обеспечивают железо, йод, цинк. Если малыш не получает, или получает мало, этих веществ — мыслить он станет плохо, память будет слабой, работоспособности низкой.

Ода йоду

Ученые давно знают, что такой микроэлемент как йод оказывает влияние на умственное развитие малышей. Все, что связанно с интеллектуальным развитием маленьких детей, моторика их конечностей на ранних стадиях развития, — все это лучше развито у детей, чьи родительницы, будучи беременными, употребляли препараты йода, а дети получали питание, которое давало им необходимую часть этого микроэлемента.

Выход для того, чтобы изменить показатели йода, вот в чем — покупаем, скажем, йодированную соль или аптечные комплексы, в которых есть йод, находящийся там, в профилактической дозе. Не опасайтесь, малыш не получит его больше, чем необходимо…

Капризное железо

При нехватке железа, у детей меняются вкус и обоняние, у них появляется интеллектуальная вялость, бледность. Такие детки, стают ко всему безразличны. Их мозгу не хватает кислорода. Его, как известно, клеткам мозга доставляют атомы железа. При его недостатке железа у детей ухудшаются память и внимание, меняется абстрактное мышление, а у школьников — снижается интерес к учебе, возникают проблемы в усвоении математики.

Много продуктов, употребляемых нами изо дня в день, содержат железо: это бобовые, хлеб, мясо, гречка, пшено, печень. Так из-за чего же возникает дефицит? Оказывается этот микроэлемент плохо усваивается. Больше всего человеческому организму «нравится» гемовое железо, которое содержится лишь в животных продуктах. Для пополнения организма железом, необходимо употреблять печень и постное мясо. Мешают его усвоению также и кальций с фосфором, если их в организме в избытке.

Выход есть: кормите малыша вкусными обедами дома, следите, чтобы желудок и кишечник у него работали нормально и были в норме.

Коварный цинк

От нехватки цинка случается аллергия, замедляется половое созревание и наступает бесплодие. А недавние исследования еще больше расширили этот список. Цинк принимает участие в защите клеток мозга от нежелательных воздействий, влияет на обмены, находится в состав тканей мозга, контролирует синтез белков, отвечающих за память и обучаемость.

Коварство того микроэлемента в том, что дефицит его внешне длительное время никак не проявляется. У половины жителей мира, в развитых странах, есть та или иная нехватка цинка.

Если ребенок плохо видит в темное время суток, щурится, проверьте, как у него дела с цинком. Нужно сдать кровь на цинк. Есть нехватка?

Много цинка в макрели, сельди, мясе и яйцах, кедровых орешках, грибах, зерновых. Он лучше усваивается из мясных продуктов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *